Jak uratować projekt - stres i wypalenie zawodowe PM’a i ich znaczenie dla jakości projektu

Tytuł: Jak uratować projekt - stres i wypalenie zawodowe PM’a i ich znaczenie dla jakości projektu
Kod: pm-stress
Kategoria: Strefa PM
Forma: warsztaty
Czas trwania: 2 x 6 h online, 2 x 8 h stacjonarnie dni
Odbiorcy: Product Owners, liderzy techniczni, kierownicy projektów, liderzy zespołów, management, Scrum Masters
Zapisy: Indywidualne zamówienie i dopasowanie dla grupy.
Logistyka: W siedzibie klienta lub w innym dowolnym miejscu.

Ciągłe deadline’y, prowadzenie wielu procesów jednocześnie, praca z trudnym klientem, ciągłe zmiany w projekcie, a nawet praca z developerami - bywają przyczyną dużego stresu Kolejna zmiana czy pożar w projekcie skutecznie podnoszą Ci ciśnienie?

Za dużo tasków na raz sprawia, że tracisz pewność co właściwie powinieneś robić? A może zabieranie głosu podczas spotkań, trudne rozmowy w zespole czy z klientem sprawiają, że nie słuchasz tego co mówią inni tylko skupiasz się na tym, żeby nie dać po sobie poznać jak właśnie próbujesz opanować emocje?

Bez opanowania podstaw radzenia sobie z własnymi reakcjami psychofizycznymi w obliczu stresu będziesz wciąż sabotował swoją pracę. Mimo, że branża IT oferuje często dobrze płatne zlecenia oraz elastyczne modele pracy, to jednocześnie często wiąże się z trudnymi do realizacji terminami, wyśrubowanymi wymaganiami czy niedoborami kadrowymi. Do tego jeszcze ciągłe zmiany w projektach i życiu prywatnym, nie wspominając o pandemii, wojnie, zmianach gospodarczych - wszystko to przekłada się na spadek efektywności pracy.

Podczas szkolenia zapoznasz się z podstawową wiedzą i narzędziami pozwalającymi na skuteczne zarządzanie stresem w warunkach niepewności i w sytuacji mierzenia się z życiem w ciągłej zmianie. Jest to solidna dawka informacji i technik opartych o psychologię poznawczo-behawioralną - najlepiej zbadaną i potwierdzoną naukowo.

Program szkolenia daje praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem, dostosowane do sytuacji oraz uwzględniające indywidualne predyspozycje uczestników.

Program Szkolenia

Program jest ramą w jakiej możemy się poruszać merytorycznie - program dla konkretnego szkolenia dedykowanego ustalamy z grupą na podstawie analizy przed-szkoleniowej.

  1. Stres a efektywność zawodowa i wpływ na jakość pracy zespołu
  2. Psychofizjologia stresu i wypalenia zawodowego - żeby przeciwdziałać trzeba zrozumieć
  3. Jak wykorzystać stres do własnych celów - pozytywne aspekty stresu
  4. Stres a motywacja i skuteczne działanie
  5. Najczęstsze sytuacje stresowe w pracy PM’a
    1. Jak poradzić sobie w sytuacji stresowej w kontakcie z klientem
    2. Jak okiełznać stres związany z wystąpieniem publicznym, prowadzeniem spotkania, prezentacją przed zespołem czy klientem
    3. Jak radzić sobie ze stresem w sytuacjach konfrontacji i konfliktu w zespole
    4. Stres związany z nadmiarem obowiązków - co powinieneś wiedzieć
    5. Interakcje społeczne jako czynnik stresu i sposoby radzenia sobie z nim
    6. Samoocena i syndrom oszusta a stres chroniczny w pracy PM’a
  6. Antystresowa pierwsza pomoc dla PM’a- proste i krótkie procedury na każdy rodzaj stresu do zastosowania podczas pracy
  7. Poznawczo-behawioralne techniki redukcji stresu
  8. Działanie w ostrych stanach stresowych,
  9. Profilaktyka antystresowa - jak budować odporność i być przygotowanym na najtrudniejsze sytuacje w projekcie?
  10. Ciągła zmiana jako czynnik wpływający na chroniczny stres i wypalenie zawodowe
    1. Stres chroniczny a zdrowie czyli dlaczego zebry nie mają wrzodów a PM tak?
    2. Świat B.A.N.I. i Świat V.U.C.A
    3. Psychologia zmiany - co trzeba wiedzieć, żeby się uodpornić
  11. Wypalenie zawodowe - cichy zabójca jakości i motywacji
    1. Przyczyny i syndromy wypalenia zawodowego
    2. Wypalenie a depresja - jak rozróżnić jakie działania podjąć
    3. Jak pomóc sobie i innym i nie położyć projektu?
    4. Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu


Pobierz program w formacie PDF

Trenerzy

Poznaj ekspertów, którzy mogą poprowadzić Twoje szkolenie.

Zamów szkolenie

Imię i nazwisko:
Firma:
E-mail:
Nr tel:
Temat:
Wiadomość:

Jeżeli preferujesz osobisty kontakt to zawsze możesz zadzwonić.

Iwona Sobótka

Koordynatorka szkoleń


Twoje dane osobowe przetwarzamy, aby udzielić odpowiedzi na Twoje pytanie. Administratorem Twoich danych osobowych jest Bottega It Minds Sławomir Sobótka. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania Twoich danych osobowych znajdują się TUTAJ.